piersi z kurczaka w

najlepszą metodą piersi z kurczaka jest gotowanie w wodzie, czy jest jakiś lepszy sposób? i czy mój żołądek ogarnie tylko jedzenie gotowanej piersi co drugi dzień :)?

najlepszą metodą piersi z kurczaka jest gotowanie w wodzie, czy jest jakiś lepszy sposób? i czy mój żołądek ogarnie tylko jedzenie gotowanej piersi co drugi dzień :)? Zawsze możesz ją upiec w piekarniku,albo na grillu :) (przydatną rzeczą do takich zabiegów jest rękaw do pieczenia) Jeśli brak Ci pomysłów to polecam [...]

Jestem na redukcji, w ciągu dnia jem 2x 160g piersi z kurczaka. Mogę dziś zamienić jedną porcje kurczaka - na tuńczyka w kawałka w wodzie? W każdym dzienniku posiłków podane jest, że białka jest ok 21g/100g. Na moim jest napisane, że po odsączeniu 25g/100g. Jest to możliwe? Reszta się zgadza, tłuszczy, kcal i węgli ma tyle samo co pierś. Więc [...]

[...] bardzo fajnie wszedł. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 6 jajek (3 całe, 3 białka) + ciemne pieczywo + oliwa z oliwek 2,3,4,5 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu + ogórki konserwowe i pomidory. 6 posiłek: twaróg + oliwa z oliwek http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. unoszenie na boki 2. [...]

[...] ktoś inny doradzi Ci lepiej ale z tego co rzuca sie w oczy widze że: 1 dzień: 1. 100gram płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego 2. ryż + jogurt + owoc 3. 3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka 4. 2 kanapki z tuńczykiem (40gram) 5. 3 jajka + 2 kromki chleba razowego w osatnim posiłku nie dawaj chleba. białko wystarczy 2 [...]

[...] wiek: 17 lat waga: 53kg... bez komentarza wzrost: około 180cm cel: przytyć w jak najszybszym czasie. śniadanie: -płatki owsiane + mleko II śniadanie: 100g ryżu + około 100g piersi z kurczaka +jakiś jogurt. obiad: zależy co mamusia przygotuje :P posiłek kolejny 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka kolacja: zazwyczaj 3 kromki chleba z żółtym serem [...]

[...] zjadlam troche jasnego {{:-(- bo innych wegli na sniadanie nie bylo! I zdarzylo sie dwa razy wypic pepsi max@@-) a tak poza tym to jadlam jajka, ryby, osmiornice, krewetki, piersi z kurczaka, duzo warzyw - głownie salatki greckie, ser feta..nie bylo zadnego alkoholu! Od powrotu do Oslo trzymam sie czystej miski, chciaz nie jest liczona! Od [...]

Moja dieta rozpisana przez trenera na siłowni: 1.100g płatków owsianych górskich + jajecznica z 4 jaj 2.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw + łyżka oliwy z oliwek 3.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw(potreningowy) 4.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw 5.puszka tuńczyka w wodzie + 4 [...]

[...] Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 5g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC, 200 arbuza, 250g twarogu. II Posiłek: 250g piersi z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: Wpadła pizza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png 1. Wyciskanie sztangi dodatnia 5x 2. [...]

[...] Kajzerka z poledwica i jakims warzywem pomidor/ogórek /jaka kajzerka, opanuj się, chleb żytni razowy 60g (2 kromki) + 100g gotowanego mięsa +orzechy włoskie 30g 14.00 100g piersi z kurczaka 100g ryzu + warzywa 200g (brokuła, kalafior albo jakieś inne) + oliwa z oliwek 10g 16.00 twaróg 150gr z dżemem /jabłko /fatalny przed treningowy daj 100g [...]

[...] 17g Bialka, 7g Tluszczu, 99g Weglowodanow, 510 Kalorii II ŚNIADANIE: 100g kabanosow mandarynki jablko banan 30B, 25T, 47W, 510kcal OBIAD (posilek przedtreningowy): 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 10g oliwy z oliwek 50B, 13T, 79T, 637kcal POSIŁEK POTRENINGOWY: 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 3 cale jajka (osobno na twardo) 69B, 13T, 79W, [...]

[...] tak na poczatku czy przez to ze byly jeszcze te platki, ale teraz ledwo moge zjesc te 3 jajka II 12:00 2 bułki grahamki + 150 g szynki drobiowej + jabłko III 16:30 100-150 g piersi z kurczaka + 100 g ryzu TRENING IV 20:00 100-150 g piersi z kurczaka + 100 g ryzu V 22:00 100 g sera białego + 250 ml mleka + lyzka oliwy duze odstepy czasowe ale nie [...]

[...] Szarlotka ze 200g i kawałek sernika Porażka jakoś się skusiłem a to dla tego że nie miałem owsianki i łaknąłem węgla… Zielona herbata 13:30 100g ryż brązowy 200g piersi 2x marchew Pomarańcz Herbata zielona 15:00 200g piersi - 0 węgla pomarańcz Kawa Woda witaminy minerały i omega Herbata zielona 17:00 Xp 1,5 miarki 17:30 [...]

[...] :-D KUCHNIA: Z racji tego, że miałem okazje dzisiaj puścić trochę fantazji w kuchni, wrzucam fotkę posiłku przed treningowego ;-). A na fotce: 200g grillowanych piersi z kurczaka, 125g smażonego ryżu curry z kukurydzą i ogórkiem zielonym. Wersja po treningowa podobna tylko 75g ryżu i 100g makaronu pełne ziarno zrobione w ten sam [...]

[...] czyms je zastąpić ) dzięki Bogu jutro już wracam do domu więc bedzie dostęp do białka : ) jabłko 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 12:00 100g piersi z kurczaka sałata lodowa pomidorki cherry 30ml oliwy z oliwek robiłem takie dłuższe przerwy dzisiaj z 2 powodow nie bylem glodny az tak bardzo a po drugie mialem mase [...]

[...] ryba (dorsz 100g) , 100g ryzu , warzywa z patelni (mrozone), oliwa z oliwek 10ml 4.Przedtreningowy: (ok.500 KCAL , 36,3g białka , 72,8g węgle , 5,6g tłuszcze) 100g filetu piersi z kurczaka , 100g kaszy gryczanej , warzywa z patelni (mrozone) 5.Potreningowy: (ok.550 KCAL , 43,6g białka , 71,4g węgle , 4,3g tłuszcze) GAINER , 150g filetu z [...]

[...] Poczytaj o posiłkach okołotreningowych... Białko + węglowodany złożone niskoglikemiczne 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal po [...]

MrPapaj napisał: "A kotleciki faktycznie palce lizać,super odskocznia od piersi z kurczaka/indyka." Papaj - a jadasz czasem ryby - polecam tilapię jest b. dobra 21g białka w 100g i zero tłuszczy - jest dobra z patelni takiej grillowej - bez żadnego tłuszczu tylko sól, pieprz, skropić cytryną i trochę przyprawy do ryb i na patelnie ps. I [...]

[...] miksuje i na patelnię w formie omleta) Jak mam lenia to robię: -120gr płatków,50 gr białka z odżywki WHEY 100,łyżka masła orzechowego. Posiłek 2,3,4 -220gr piersi z kurczaka,100gr ryżu parabolicznego,15gr oleju z pestek winogron Trening o godz.19.00-21.00 Posiłek 5 -250gr halibuta,100gr ryżu,10gr oleju z pestek winogron (po [...]

[...] średnich obciążeniach bo jak wiadomo jestem na roztrenowaniu.Po treningu udaliśmy się na wspólną kolację do zaprzyjaźnionego lokalu w Grudziądzu i zjedliśmy tam grillowane piersi z kurczaka z zapiekanymi ziemniakami jak przystało na pakerów:)Jabi jak przyjedziesz kiedyś do mnie to też Cię tam zabiorę,robią tam najlepsze piersi z grilla jakie [...]